2016.10.23 06:54Fitness Expo in Brisbane ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。今日はブリスベンのFitness Expoにウキウキで行ってきました^ ^
2016.10.17 07:24マヌカハニー。マヌカハニーとの出会いは、５年以上前に手荒れがひどくマヌカハニーを食事に入れるようになりました。おかげで今では手荒れは治ってはいます。マヌカハニーはアトピーにもいいとも言われています。その他にも風邪をひいたとき、とくに喉が痛い時ときは、ティースプーン１杯のマヌカハニーを舐めたり、...
2016.10.15 20:14どんと札幌ブロードビーチゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。お昼ゴハンに満腹になるほど食べたーいというときはどんと札幌がオススメです。基本、夜は外食しない方なので、ランチをしによくお友達とここに来ます^ ^その方が身体にもいいですしね〜♡
2016.10.15 00:50オススメココナッツウォーター。ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。今日は私の大好きなそしてプロテインのお供でもある、オススメココナッツウォーターをご紹介します^ ^私はオーストラリアで作られたナチュラルスーパーフード入りのプロテイン180を飲んでからミルクではなく、ココナッツウォーターと混ぜて食...
2016.10.14 02:08エクササイズの時に飲むもの。ゴールドコーストでパーソナルトレーナーのシノです。あるクライアントさんからの質問でお水をなかなか飲むのが厳しいのでお茶でもいいですかという質問をいただきました。今日はなぜお水がお茶やコーヒーと比べてエクササイズをするときに最適な飲み物なのかをお話ししていきます。私は皆さんにお水を...
2016.10.10 21:19週末だけのごま団子ベーカリーin Mermaid Beach最近のゴールドコーストは私がワーホリできた頃と比べるとたくさんおいしいおしゃれなカフェやレストラン、またショッピングセンターも様々なブランドを扱うようになってきました^ ^ただ変わっていないのは、どこのお店も閉店時間が早いこと…そんなゴールドコーストで私がワーホリ時代からあるパン...
2016.10.10 01:30月とダイエット。ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。今日はちょっと自然界と私たちの体の関係からダイエットについて。というのも2016年10月16日、日曜日は満月。上弦から満月までは特にエクササイズをすることでダイエットに効果的な時期なんです。よく新月にダイエットを始めるといいとも言...
2016.10.08 10:12コーヒーを飲んで有酸素運動をしよう。ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。ゴールドコーストは夏に近づいています。朝も６時になれば明るく温かくなって、ビーチロードで朝早くからジョギングやサイクリングを楽しんでいる人が増えてきました。快楽のためにエクササイズするのはとても素敵なことですね。でもほとんどの人が...
2016.10.05 11:01BCAAって何？BCAAって聞いたことがありますか？フィットネス業界の人なら知っていると思います。今日は全く知らない人にそのBCAAについてお話ししていきましょう。まずBCAAはbranched-chain amino acidの略で３つのアミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンからつくられたサ...
2016.10.03 22:30簡単、カリフラワースープ^ ^今年は暖冬のゴールドコースト。雨が降ったりするとやっぱり寒いです。冬は汁物でからだを温めたくなります。今は春になりましたがたまに寒い時も…この間、冷蔵庫の中の余り物で作りました。