コーヒーを飲んで有酸素運動をしよう。

ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。

ゴールドコーストは夏に近づいています。朝も６時になれば明るく温かくなって、ビーチロードで朝早くからジョギングやサイクリングを楽しんでいる人が増えてきました。

快楽のためにエクササイズするのはとても素敵なことですね。

でもほとんどの人が夏までに痩せようと思っているのではないのでしょうか？

そんな朝活で有酸素運動でダイエットをしている人のためにちょっとしたアドバイスを紹介します。

ジョギングやサイクリング、水泳、エアロビクスなど有酸素運動をする前にコーヒーを飲むといいって聞いたことがありますか？

それも無糖、ミルクなしのブラックで飲むのがいいと言われています。

で簡単に説明すると有酸素運動と無酸素運動（筋トレ）では体の脂肪の燃焼の仕組みが違ってきます。

ということは朝、起きて走る前にプロテインを摂るよりはコーヒーを飲んだほうが有酸素運動には効果的と言えます。

実はコーヒーに含まれるカフェインが脂肪燃焼のお手伝いをしてくれるんです。

なので朝起きてブラックコーヒーをサクッと飲んでジョギングに行くことで１時間で脂肪を燃焼する効果アップ！

でも飲むのはブラックですよ！お砂糖、ミルクなしで！

最近ではお湯を沸かさなくてもスイッチ一つで美味しいコーヒーが簡単に飲めるマシーンが手軽なお値段で手に入りますね。

オーストラリアでも簡単コーヒーマシーン流行ってます^ ^

有酸素運動をする朝はブラックコーヒーを飲んでから！

Have a good weekend! x