先日、55歳に見えない若さとルックスをお持ちの栄養科学者のオーガストハーゲスハイマーさんがゴールドコーストで

アンチエイジイングとダイエット

をテーマにしたセミナーを開催。

私が気になったのは、運動せずに痩せるという点でした。

ん？これってどうなの？

オーガスト流ダイエットは食事だけで痩せる？

エクササイズもアンチエイジイングに大切でしょ？

と疑問がフツフツ。PTとしては職業妨害にもなるよね？って思っていました。笑

なので彼が何を一番伝えたいのかを探ってきました。

今までの日本のダイエットに関する情報は動いて痩せる、とくに走って痩せるとか時間をエクササイズにかけすぎたり、食べないダイエットをしたり、偏ったダイエット法など、カラダをいたわらないダイエットばかり。だからダイエットはきつい、続かない、痩せないというループにはまり、私は頑張っても痩せないという思考が出来上がってしまうという、事実、可哀想なマインドを持ってしまっています。

セミナーでは、そんな私たちのダイエットに対する3つの勘違い、オーガスト流食事法の例やカラダにいいオイルの種類など栄養素の機能を日頃から論文などから立証された知識をもとに、私たちにわかりやすく説明してくれました。

3つの間違いに関してはわかっていました。

びっくりしたのが意外に知らない方が多いということ。

自分では当たり前のことでも知らない人は知らないんだな〜と思いました。

たしかに20年前のダイエットはこの間違いが正しかったし、今もそれを信じている人はたくさんいますね。

3つの間違いを知りたい方は、オーガストさんのトークショーか私のワークアウトに参加してください。笑

ヒントは数字です。

さて、セミナーを終えて感じたことは、

食事がダイエットのベース

だということです。ごもっとも！です！

ダイエットって日本語では痩せることですが、英語だとどちらかというと食事方法を意味します。

Balanced diet、healthy dietとかってよく聞きますよね？

何を食べるかも大切ですが、本来は食事の質や方法に意識を向けることが大切だと思います。

さらにエクササイズもとりいれましょう！

というのをセミナーで頂いたオーガストさんの本を読み、自分の中で納得！やっぱりね！と。

3つの間違いからカラダのメカニズムを通してなぜ筋トレの大切なのかも話してくれました。

さらに彼の本にあるエクササイズは私もトレーニングで入れているものばかり。

2017.10

女性の永遠のテーマアンチエイジイングとダイエットbyオーガストハーゲスハイマー