太陽を浴びて骨を丈夫にしよう。
ゴールドコーストのパーソナルトレーナーのシノです。
ゴールドコーストは毎日が晴天というくらい青空の下でエクササイズするには最高の環境です♡
そして太陽からでるビタミンDには私たちの骨を強化してくれるお手伝いをしてくれます。
ビタミンDは骨をつくるカルシウムが腸から吸収されるのに不可欠なんです。
私は日焼け大好きです^ ^
太陽から自然のエネルギーをもらってるーという感じがするという個人的な理由で…
ただ昔みたいに何時間も太陽の下で日焼けはしてません。
最高でも約一時間くらいにしてます♡
両面30分ずつ。
日本では美白がいいと言われていますが1日15分でも太陽浴してみてはどうでしょうか？
私のお気に入りのバーレーヘッズのビーチ♡
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