体重は気にしないでください。

世の中には様々なダイエット法がありふれています。

１０年ほど前はとにかく体重を落として減量すればいいという考えのダイエットが多かったと思います。（今でもそう思っている人は気をつけてくださいね。）

だから食べたいのに食事を減らしたり、

りんごやバナナダイエットをやったりと

体重が減れば嬉しいし、変化が出なければ苦労が水の泡なんてことも。。。

プラス、運動をしないで痩せるダイエットはリバウンドや痩せにくい体になってしまうので要注意！

体重はあくまでも数字で目安にしかなりません。

もちろん、体重を測ることは大切ですが、体重の数字にばかりに目を向けてしまうと数字が減らないことにストレスが溜まってしまいます。

で結局、諦めて過食に走ったりする人が多いかと。

私も昔はそうでしたし、いろんな流行りのダイエットを一通り試しました。

日本にいた頃は体重が５０kg以上になることを恐れていましたから。。。。

現在は５３kgはあると思います。（最近、体重計に乗らないので定かではないのですが。）

でも４６kgの時の２０代の自分より健康的で肌も体ラインも満足しています。

だから53kgでも55kgでも私はハッピーです。

ただ、唯一、私が気をつけている数字は体脂肪です。

というのも筋肉がつくと体重は増えますが、体脂肪は減ります。

私は体重が増えても体脂肪が減ればオッケーかなという基準で数字を見ています。

あと気をつけていることは健康第一に楽しくエクササイズをするということと無理はしないことです。

（メンタル面での影響はとても大きいので。。。。）

体重が落ちても、体が疲れていたり、心がハッピーでないとうれしくないですよね。

なのでダイエットを考えている、もしくはしている人で体重が減らないと悩んでいる方は、あまり体重の数字は気にせず、まずは楽しくエクササイズをしてリフレッシュすることを心がけてみてはいかがでしょうか？

体重はあくまでも目安ですから。。。。

ゴールドコーストのマイアミにあるHPCではBody Scan という体内の脂肪量、筋肉量、水分量などを精密に測ってくれるところがあります。数分、体重計のような機械にのるだけで、コストは$20くらいだと思います。

数字を気にするならこのボディスキャンを試してみては？ 

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では〜

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